bardzo nog

Łukaszek bo to tacy po kursach z gruponu za 49,99%-) Piękne to było jak laska miała luźne, bardzo krótkie spodenki, on jej kazał wymachy nóg robić w podporze, ustawił się z tyłu i widoki oglądał%-)

kumpel byl jak sparalizowany po enanie iran kupywalem z nim tego samego i u mnie zero dyskomfortu ale on nigdy nie cwiczyl nog i mial bardzo slabe, moze dlatego Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-13 10:59:33

[...] Uginanie nóg na piłce 3x 15 3. Wspięcia na palce stojąc na krawędzi stepu 3x 25 4. 2 min skakanka Trening:)) Mam nadzieje ze bede mogla poruszac konczynami dolnymi bylo bardzo ciezko ale poczlapalam do konca, choc na koncu skakanka sobie trzasnelam po rekach kilka razy #-P Boli mnie kalata i plecy , nawet zebra mnie bola a jutro jeszcze doja [...]

[...] po rozgrzewce I pierwszej serii wlasciwej mialam juz dosc :) 4. przy skakaniu myslalam ze obiad sie zmarnuje ale jednak nie 5. wykroki poszly calkiem sprawnie 8. przy mc tez musialam bardzo czesto odpoczywac bo mocy brakowalo 9. rdl j.w cwiczenia dodatkowe tu juz byla masakra MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd49764ce6d1407dae659ce2a369dfe3.png

nooo i o to chodzi w ogrzewaniu nog. Moczy sie je w gorącej wodzie, temperatura ciala idzie w gore, i pod koldre i bardzo często w początkach choroby daje sie wypocic

[...] czy jak? ------------------------------------------------------------------ W końcu zacząłem robić nogi ,dzisiejszy trening nóg: Wykroki ze sztangielkami 12/12/12/12 Wstawię zdjęcie moich nóg ,o które tak bardzo zabiegaliście. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe8f4924646e4237af9626f0d56f5c52.jpg Zmieniony przez - Gym Star w dniu 2012-09-20 06:51:04

[...] WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA ćwiczenia na przedramię UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Oczywiście, zamiast pisania "zły" itp wolę sensowną podpowiedź co zmienić, co dodać, czy to dobre rozwiązanie, a może jest tutaj zrobione coś bardzo źle, czekam na opinie :)

ok ok, dzięki, pytanie do treningu nóg, lubię katować nogi i gdzieś w internecie czytałem, że na nogi można robić bardzo dużo serii, jest to prawda ? oraz mam duże uda (65 cm) da się dobrać trening tak aby one raczej nie rosły tylko się rzeźbiły ?

Zawsze robilem lydzki stojac na talerzu i sztange trzymalem na barkach bylo kolo 50 powtorzen. Co Wy nato, zeby robic jak ten chopaczek, ale z o wiele mniejszym ciezarem. Nie zaszkodzi t oza bardzo ? Zaczyna sie od 1.52min http://www.pakerzy.org/10256/16-lat,-3,5-roku-treningu/-trening-nog

[...] siatka w tamtym roku np. kto chcial byly zajecia na silowni szkolnej no to ok chodzilem az milo a teraz nie i juz bo mam grac w siatke ktorej nie cierpie a w dodatku nie bardzo mi odpowiada podskakiwanie gdy dzien wczesniej byl hardcorowy trening nog i ledwo stoje na nich a od rodzica nie przyjmie bo wie ze to ja wypisuje a jak od mamy w [...]

Mam problem z nadgarstkiem. Bardzo mnie boli przy nawet pompkach. Lekarz kazal ograniczyc treningi. Juz 2 tyg siedze bez treningow i dostaje pierd..ca. Co powiecie o treningu samych nog 2x w tyg przez najblizsze 3 tyg? odstaja silowo od reszty. A i jakie cwiczenia najmnej obciaazaja nadgarstki?

Bez nóg to bardzo kiepski plan, a taka argumentacja mnie nie przekonuje - sam mam to samo (65cm w udzie), ale nogi ćwiczę równie ciężko jak i resztę. nieświęty - wszystko zależy od tego jakie to treningi, jakie partie i z jaką intensywnością. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-12 21:20:26

Moja siostra również miała i ma coś podobnego. I nie poszła do lekarza. W efekcie teraz po każdym niemal ostrzejszym treningu, zawodach, ostatnio nawet po tańcach na weselu - nie jest w stanie kopać, gdyż biodra ją nap...lają w "szwach". A wszystko zaczęło się od tego, że będąc małą (ok. 12 lat) trenować zaczęła niemal jak stara, z [...]

[...] nog , w tym dalem rade dzisiaj go zrobic ale bylo ciezko , pomimo ze spie te 8 h i dobrze jem , z regeneracja jest slabo i czuje ze sila caly czas mi spada i czuje sie bardzo zmeczony , zastanawiam sie czy nie pozmieniac troche treningu . Zrobilem tyle ile dalem rade caly spocony i dobity , na fronty juz nie mialem sil , przy rdl pomimo [...]

[...] ale ten szpital, poza tym wychodzenie z nisko kalorycznej diety, no zobaczymy jak dalej to będzie wyglądać, może trzeba będzie coś w rozkładzie zmienić, bo trening mi się bardzo podoba :) No i jeszcze dzisiejsze posiłki: /SFD/Images/2015/6/17/2c395f1f2f1b4ecc98152a9e9f041660.jpg /SFD/Images/2015/6/17/1a32506fbfd34c7eb3a32f677fdbea07.jpg [...]

[...] na macie (i bron Boze sie jej trzymac) to mozesz ramiona wyciagnac ku gorze, do sufitu i tak trzymac opuszczajac powoli nogi. Trzymaj plasko lopatki na ziemi. Jezeli jestes w stanie to zrobic w zwolnionym tempie i bez wyginania ledzwi to pieknie :) A to cwiczenie to juz tylko w sytuacji kiedy masz stabilna miednice bo jak sie giba to nie bardzo.

A mi się main event podobał, obaj zawodnicy odsłonili nawzajem swoje umiejętności i wady. Mały Nog jednak ma bardzo dobry TDD, tacy zapaśnicy jak Bader czy Davis mają problemy z obalaniem go. W stójce jednak jakiś taki niemrawy był, mało atakował, jego pozycja i poruszanie się przypominają mi coraz bardziej jego brata. Davis musi jeszcze dużo [...]

Dokładnie nie pamiętam. Pamiętam okres kiedy leżałem jak kłoda nie czując nóg za bardzo. I później stawianie mnie na siłę i próby zrobienia kroku - bo tak kazali lekarze. Ostatecznie udało się to "rozchodzić" jakoś. Ale ile to zajęło nie pamiętam. To uczucie niewładu pamiętam do dziś. chyba nic gorszego nigdy nie czułem. Nie chciałbym [...]

Dokładnie nie pamiętam. Pamiętam okres kiedy leżałem jak kłoda nie czując nóg za bardzo. I później stawianie mnie na siłę i próby zrobienia kroku - bo tak kazali lekarze. Ostatecznie udało się to "rozchodzić" jakoś. Ale ile to zajęło nie pamiętam. To uczucie niewładu pamiętam do dziś. chyba nic gorszego nigdy nie czułem. Nie chciałbym [...]

Dokładnie nie pamiętam. Pamiętam okres kiedy leżałem jak kłoda nie czując nóg za bardzo. I później stawianie mnie na siłę i próby zrobienia kroku - bo tak kazali lekarze. Ostatecznie udało się to "rozchodzić" jakoś. Ale ile to zajęło nie pamiętam. To uczucie niewładu pamiętam do dziś. chyba nic gorszego nigdy nie czułem. Nie chciałbym [...]